EMS trening
Električna stimulacija impulsa: izravno aktivira mišićna vlakna, zaobilazeći ograničenja zapošljavanja živaca, posebno ciljanje dubokih mišićnih skupina kao što su multifidus i poprečni abdominis.
Metaboličke karakteristike: uglavnom karakterizirane povećanim lokalnim protokom krvi i elektromiografskom aktivnošću, s manje nakupljanja laktata i bržim oporavkom.
Odgovor hormona: Izlučivanje hormona rasta (GH) povećava se za oko 30%, ali povećanje testosterona je niži od onog u treningu s velikim utezima.
Tradicionalni trening snage
Dominacija mehaničke napetosti: noseći težinu, oštećena su mišićna vlakna, što pokreće mTOR put za promicanje sinteze.
Sistemski metabolički stres: značajno povećava razinu laktata i kortizola, promičući zadebljanje mišićnih vlakana tipa II.
Neuroadoaptacija: Povećajte učinkovitost zapošljavanja i sposobnost upravljanja motorom motoričkih jedinica.
