Načelo gubitka težine EMS odijela za mršavljenje temelji se na tehnologiji elektroničke stimulacije mišića (EMS), koja simulira živčane signale vanjskim električnim impulsima kako bi prisilila mišiće da pasivno ugovore. Slijedi detaljno detaljno objašnjenje njegovog principa:
1. Električna stimulacija impulsa za kontrakciju mišića
Simulacija neuronskog signala: EMS uređaji oslobađaju niskofrekventne električne impulse (obično 1-150 hz) na kožu kroz ugrađene elektrodne jastučiće, koji oponašaju naredbe za kretanje koje je središnji živčani sustav poslao mišićima.
Pasivno kretanje mišića: Električni signali pokreću depolarizaciju membrana mišićnih stanica, što dovodi do kontrakcije mišićnih vlakana (slično kao mišićni odziv tijekom autonomnog pokreta), ali bez potrebe za aktivnom silom od korisnika.
2. Potrošnja energije i metaboličko poboljšanje
Raspad ATP -a za opskrbu energijom: kontrakcija mišića zahtijeva energiju koja se u kratkom roku isporučuje razbijanjem adenozin trifosfata (ATP). Nakon toga, može se pokrenuti razgradnju glikogena i masti za nadopunu ATP -a.
Lokalni metabolički porast: U teoriji, u aerobnim uvjetima, mišićna aktivnost može promicati raspad triglicerida u adipocitima u slobodne masne kiseline, koji ulaze u krvotok radi opskrbe energijom.
Hormonska regulacija: Neke studije pokazale su da EMS može potaknuti izlučivanje hormona rasta, posredno utječu na metabolizam.
3. Kontroverza oko potencijalnih mehanizama mršavljenja
Ograničena potrošnja kalorija: Jedna EMS trening (poput 30 minuta) obično troši manje kalorija od aerobne vježbe (oko 50-150 kcal vs jogging 300-400 kcal), što otežava izravno stvaranje značajnog kalorijskog deficita.
Odnos mišića i masti: izgradnja mišića može povećati bazalnu brzinu metabolizma (BMR), ali zahtijeva trening snage i prehranu s visokim proteinima. EMS ima slabiji učinak izgradnje mišića.
Kontroverza zbog gubitka masti: Proboj masti reguliran je sistemskim hormonima poput inzulina i adrenalina, a ne postoji konsenzus o tome može li lokalna mišićna aktivnost učinkovito smanjiti masnoću.
4. Znanstveni konsenzus i praktične primjene
Pomoćna uloga: Većina studija vjeruje da je EMS prikladniji kao alat za rehabilitaciju (poput sprječavanja atrofije mišića) ili blage pomoći oblikovanja, a ne metodu izravnog mršavljenja.
Kombinacija drugih metoda: aktivna vježba (poput aerobnog+treninga snage) i prehrambena kontrola potrebna su kako bi se maksimizirao učinak gubitka kilograma.
Načelo odjeće za mršavljenje EMS -a je induciranje pasivne kontrakcije mišića električnom stimulacijom, što teoretski može malo poboljšati lokalni metabolizam, ali stvarni učinak mršavljenja je ograničen. Njegova temeljna vrijednost leži u pomaganju aktivaciji ili rehabilitaciji mišića, a ne na zamjenu tradicionalnih metoda mršavljenja kao što su upravljanje prehranom i aerobna vježba. Kada ga koristite, treba razmotriti racionalno promociju i izbjeći pretjerivanje očekivanja.
