1. Kontrakcija mišića je učinkovita. Električni puls izravno ugovara mišiće sam, potpuno regrutiran i vrlo jak, a taj je osjećaj očit. U usporedbi s tradicionalnim samostalnim treninzima koji zahtijeva vještine i intuiciju, ima značajne prednosti. To uvelike smanjuje prag treninga za kontrakciju mišića i prirodno smanjuje probleme s ozljedama uzrokovanim nepravilnim treningom.
2. Uštedite vrijeme. Što se tiče mišića za izgradnju mišića za stražnjicu, potkoljenice i mišiće kvadricepsa, tijekom autonomnog treninga, ciljni mišić mora biti obučen s najmanje dvije vježbe, od kojih se svaka sastoji od najmanje tri skupine 6-12, od kojih je trajao 6 sekundi, s 1- minutnom intervalom. Kad koristim EMS fitness odjeću, u svakoj grupi postoje tri pokreta, po dva, sa 8 puta u svakoj grupi. Svaki pokret prati puls koji traje 6 sekundi, sa stankom od 1 sekunde. Nema potrebe za grupnim intervalom (razlog će biti objašnjen kasnije), a traje 6 minuta. Iz iskustva DOMS -a, bol je jača kada koristite EMS. Iako znamo da bol ne mora nužno ukazivati na učinkovitost treninga, to barem ukazuje na to da vaši mišići tijekom rada doživljavaju lom mišićne filamente i aseptičnu upalu, što dovodi do boli.
3. Spremite umor živaca. Ne osjećam se umorno nakon 20 minuta treninga s odjećom EMS Fitness, ali osjećam se umorno nakon samo -treninga s istim intenzitetom mišićnog kontrakcije. Jer tijekom autonomnog treninga, živci su dužni izdavati naredbe i primati signale od povratnih informacija mišića, što zahtijeva živce za kontrolu pokreta i držanja. EMS ne zahtijeva prekomjernu pažnju na ta pitanja, jer su oni najosnovniji pokreti i ne zahtijevaju kontrolu vanjskih objekata. Električni impulsi izravno potiču kontrakciju mišića, štedeći puno živčanih posla.
4. Sveobuhvatna pitanja. Na primjer, kad je riječ o čučnjevima, kralj pokreta je zato što gotovo mobilizira sve mišiće. U vezi s tim, ako su odgovarajuće elektrode EMS -a potpuno otvorene (s 20 elektroda), to općenito može postići sudjelovanje većine glavnih mišićnih skupina u cijelom tijelu.
5. Promicati lokalno poboljšanje za slabe mišiće. Dugo sam sjedio u uredu, tako da je moj gluteus medius relativno slab. Nakon što sam shvatio ovaj problem, upotrijebio sam elastične vježbe prstena kako bih ga poboljšao, ali napredak je bio sporiji i problematičniji. Nakon nošenja ovog fitness odijela, vrlo je jednostavno. Samo uključite prekidač i surađujte s njim kako biste napravili neke pokrete fleksije i produženja kuka, a učinak je vrlo očit.
6. centrifugiranje je jače od centripetalne sile. Prilikom izvođenja stimulacije pulsa, centrifugalna kontrakcija je napornija, a osjećaj izduživanja mišića u ugovorenom stanju je težak i vrlo realan. Mislim da je razlog zašto je ovaj uređaj relativno istaknut zbog toga. Jer teoretski i praktično, centrifugalna kontrakcija potiče mišiće tri puta jače od centripetalne kontrakcije (u mom dojmu, ovo je višestruko). Mišići koji se nisu lako osjećali prije nego što su se osjećali bolje nakon nekoliko stimulacija.
7. Stvarno troši puno energije. Bilo je dva slučaja niskog šećera tijekom 20 -minutnog vježbanja s odjećom za elektromiografsku fitnes, gdje su se mišići snažno i kontinuirano zarazili, konzumirajući mišićni glikogen, dok je jetreni glikogen i raspad masti privremeno nisu bili u toku. Pogotovo kada radite sveobuhvatne vježbe velikih mišićnih grupa.
