Pravi učinak granica odjeće za fitness EMS: Igra između znanstvenih principa, kliničke provjere i promocije tržišta
Granica učinkovitosti EMS -a (električna stimulacija mišića mišića) odjeća za fitnes potrebno je sveobuhvatno procijeniti iz tri dimenzije: fiziološki mehanizam, klinička istraživanja i parametri opreme. Njegova jezgrena funkcija usredotočena je na neuromuskularnu aktivaciju i metaboličku regulaciju, ali njegov stvarni učinak ograničen je načinom stimulacije, individualnom prilagodljivošću i usklađenosti uređaja. Slijedi specifična granična analiza:
Temeljni učinci određeni fiziološkim mehanizmima
Dubina aktivacije mišića
Grupe površinskih mišića (poput kvadricepsa i gluteus maximus): EMS može izazvati značajne kontrakcije (oko 60-80% MVC), pogodne za trening izdržljivosti.
Deep stabilizing muscles (such as multifidus and quadratus lumborum) require high-frequency focused stimulation (>80Hz), ali zbog ograničenja dizajna elektroda, učinkovitost aktiviranja uređaja za kućanstvo manja je od 40% od uređaja za medicinske ocjene.
Metabolizam i hormonski odgovor
Kratkoročni učinak: U roku od 24 sata nakon treninga, stopa sinteze mišićnih proteina povećava se za 15-25% (u usporedbi s pasivnim oporavkom).
Dugotrajna izgradnja mišića: bez treninga aktivnog otpora, godišnja stopa rasta mišićnog presjeka presjeka je samo 3-5% (u usporedbi s 8-12% u tradicionalnom treningu snage).
